kolay yoga teknikleri yatay duruş

Evde kolay olarak yapabileceğiniz yoga hareketlerinden bazılarını aşağıda size sunuyoruz.

evde kolay yoga hareketleri yatay duruş

YATAY DURUŞ

Omuz kısımlarındaki kamburlaşmayı engellemek için önemli bir hareket olan yatay duruş, sırt bölgesi için de rahatlama sağlayan etkisi vardır.

kolay yoga teknikleri baş aşağı duruş

TEPE AŞAĞI DURUŞ

Zihni oldukça sakinleştirici özelliği olan bu hareke, yoga hareketleri arasında vücudun birçok yerini çalıştıran özelliği ile öne çıkmaktadır.

kolay yoga hareketleri - hareketsiz duruş

HAREKETSİZ DURUŞ

Kan basıncının azalmasını ve sakinleşmeyi sağlayan bu hareket genellikle yogayı sonlandırmak için kullanılır. Yoga sırasında vücudun dinlenmesi için önemli bir harekettir.