Hamile Yogası

Hamile Yogası. Hamilelik süreci hem anne için hem de baba için sıkıntı ile geçirilen bir süreç olmakla beraber sonucu itibariyle hem anneyi hem de babayı mutlu eden bir olaydır. O nedenle sürecin en iyi şekilde atlatılması gerekmektedir. Annenin hem kendi sağlığına hem de bebeğin sağlığına dikkat etmesi gereken bir süreçtir. Hamilelik süresince, sağlıklı bir omurga oluşumu, kas gücünün ve dayanıklılığının geliştirilmesi, normal doğuma hazırlanma, uykunun düzenlenmesi ve kilonun dengelenmesi için kolay Yoga hareketleri ile yoga yapabilirsiniz…

Hamile Yogasının Faydaları

  • Sağlıklı bir omurga kazandırır.
  • Sırt ağrılarını azaltır.
  • Kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirir.
  • Hamilelik süresince egzersiz yapılmasını sağlar.
  • Normal doğuma hazırlar.
  • Uykuyu düzenler.
  • Kiloyu dengeler.
  • Hamilelik süresince bedeninizde oluşan değişimlere hazırlıklı olmanızı sağlar.
  • Hamilelik sonrası bedeninizin çabuk toparlanmasına sağlıklı bir zemin hazırlar.

kolay yoga sitesi olarak sizlere hamilelik sürecinde nasıl yoga yapmanız gerektiği ile ilgili bilgiler sunmaya devam ediyoruz.

Hamilelikte Yapılan Yoga Egzersizleri;

Hamilelik sürecinde yoga egzersizleri başta olmak üzere sportif hareketler yaparken dikkat edilmesi gerekenler vardır. Bunlara dikkat ederek spor ve yoga yapmak faydanıza olacaktır.

-Yastıklar ve eklenen yardımcı desteklerle yapılır.

-Yorulmadan, fazla terlemeden ve kalbi yormadan devam eden 40 dk’lık egzersizler bütünüdür.

Bedensel farkındalığın giderek arttığı çalışmalarda, bebekle ve bedeniyle uyum içine giren anne sağlıklı bir bebek dünyaya getirmeye hazırlanır.