Evde Kolay Yoga Hareketleri çocuk duruşu

Çocuk Duruşu adı verilen bu hareket lenf ve sinir sitemi başta olmak üzere bütün vücuda oldukça faydalıdır. Fiziksel bir egzersiz olarak görünmesine rağmen yoga felsefesinde yer alan temel egzersizlerden birisidir.

Evde Kolay Yoga Hareketleri – Çocuk duruşu

Rahat edeceğiniz ve spor yaparken zorlanmayacağınız kıyafetlerinizi giydiniz. Evde yoga yapabileceğiniz uygun bir yer bulun.

Yoga hareketlerini tanımalı ve bu hareketleri doğru şekilde yapmalısınız yoksa spor yapacağım diye yanlış hareket nedeniyle vücudunuz zarar görebilir. Yoga hareketlerine başlamadan önce birtakım huşulara dikkat etmeniz gerekmektedir.

Sakin ve huzurlu bir ortamı seçip uygun kıyafetleri giydikten sonra zorlanmamanız için hafifi ısınma hareketlerinden sonra yoga hareketleri yapmaya başlayabilirsiniz.

ÇOCUK DURUŞU

Çocuk Duruşu adı verilen bu hareket lenf ve sinir sitemi başta olmak üzere bütün vücuda oldukça faydalıdır. Fiziksel bir egzersiz olarak görünmesine rağmen yoga felsefesinde yer alan temel egzersizlerden birisidir.

Hareketin genel manada tarifi şu şekildedir; Dizlerin üzerine öne doğru iyice yatılıp kafa üzerinden kollara uzanabildiği karar ileriye doğru uzatılır.

Çocuk Duruşu hareketi Nasıl Yapılır?

Yere paralel şekilde durulan bu pozisyon sayesinde karın kaslarının yanında sırt ve kol kasları hareketlenecektir.